Beweglichkeitstraining

Das Training fördert eine allgemeine gute Gelenkmobilität. Es wird mit aktiven gymnastischen Übungen durchgeführt, die die volle Bewegungsamplitude ausnutzen und das individuelle Bewegungsausmaß erweitern können. Dabei werden die Muskelgruppen berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind.

Entspannungskurs - Progressive Muskelentspannung für Erwachsene jeden Mittwoch

in Kooperation mit FIT Regensburg.

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Durch regelmäßiges Üben gewöhnen Sie sich an, auf Anspannung sofort mit Entspannung zu reagieren, und können dadurch selbst in Stresssituationen die Ruhe bewahren. Sie reagieren ganz allgemein gelassener auf Aufregung, Angst oder Ärger. Wir führen die PME abwechselnd als Langform im Liegen oder Sitzen und auch als Kurzform  durch. Desweiteren lernen wir in jeder Stunde noch weitere Entspannungsarten kennen, wie Phantasiereisen oder Klangreisen.

Mix - Dance - Fitness in Kooperation mit FIT Regensburg

Fitness für den ganzen Körper. Ausdauertraining in Kombination mit tänzerischen Elementen verbessern die Beweglichkeit, die Koordination und das Rhythmusgefühl. Der Spaß kommt bei diesem Training nicht zu kurz und steigert die Motivation.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch freier gegeneinander bewegen.

Pilates bringt Muskeln und Gewebe wieder in Schwung ohne sie zu belasten.
 

Stressabbau mit Yoga in Kooperation mit FIT Regensburg

Wenn in Ihrem Alltag Stress die Hauptrolle spielt ist Ihre Gesundheit in Gefahr. Dann sollten Sie sich so rasch wie möglich diesen Kurs gönnen. Dieser Kurs hilft Ihnen dabei, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Kinderbetreuung bei frühzeitiger Vereinbarung gegen Gebühr möglich.

Tanzkurs Expressia für Erwachsene

Tanzen fördert Selbstbewusstsein, körperliche Entwicklung, Ausdauer, Musikalität sowie Gemeinschaftssinn. Die Choreographie wird auf die jeweilige Altersgruppe abgestimmt. Ein Probeunterricht ist kostenlos möglich. In den Ferien findet kein Unterricht statt.

Turngruppe für Kinder ab 3 Jahren

Spaß an ersten Bewegungserfahrungen in der Gruppe, Koordinations-, Kooperations-, Haltungs- und Wahrnehmungsübungen. Mit viel Spaß und Spiel trainieren wir Ausdauer und Geschicklichkeit. Je nach Lust mit oder ohne Eltern.

Turngruppe für Kinder bis zu 3 Jahren

Spaß an ersten Bewegungserfahrungen in der Gruppe, Koordinations-, Kooperations-, Haltungs- und Wahrnehmungsübungen. Mit viel Spaß und Spiel trainieren wir Ausdauer und Geschicklichkeit zusammen mit den Eltern.

Yoga für Frauen 50 plus in Kooperation mit FIT Regensburg

Yoga ist die perfekte Bewegungsart für alle Altersgruppen. Es verbessert das Körpergefühl, stärkt Gelenke und Muskeln, fördert die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Gleichzeitig entspannt es Körper und Seele durch gezielte Atemübungen.

Yoga-Stunde für Frauen und Männer

Yoga ist eine uralte Form um Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen. Es beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation.

Zumba

Zumba vereint Spaß, Tanz und Fitness. Mit lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzschritten aus Salsa, Merengue, etc. in Verbindung mit Aerobic-Workout können die Kondition verbessert und Muskeln aufgebaut werden.